ból pleców

jesli chodzi o miejsce wystepowania do jest centralnie srodek plecow jak koncza sie miesnie najszersze a zaczynaja juz prostowniki. jesli chodzi o moj wysilek to tak bola mnie barki ale to normalne przy cwiczeniach aczkolwiek nie normalne jest spiecie miesni kapturow i miesni tylnikch karku bo tez takie mam. jesli chodzi o trening to sprawa [...]

xedos09: To co napisales oznacza iz kateogrycznie masz odlozyc ciezary i doksztalcic sie technicznie. Poogladaj iflmimky, poszukaj instruktazu. Biceps nie ma prawa wykonywac glownej pracy w treningu plecow. Jesli bol cie po treningu znaczy to iz wykonyjesz blednie technicznie i ani plecy ani bic nie urosnie. W tej sytuacji jak sobie jeszcze bica [...]

[...] miał pod ręką, w tym wypadku był to metalowy śmietnik w parku. Istnieje jeszcze opcja dźwigni przy użyciu takiego Kubotana, kiedyś kolega mi pokazywał różne kombinacje z użyciem takiego przedmiotu. Też się trochę trzeba znać, ale w ostateczności można napastnika dźgnąć takim czymś w żebra, sprawiając mu spory ból, ale nie wyrządzając mu krzywdy.

1. odstaw treningi 2. maści: febrofen (ew. fastum), naproxen 3. spróbuj delikatnie popływać (jeśli ból Ci tego nie unimoźliwia) 4. sauna kontuzej pleców w Bjj często sie zdarzają.

1.Dzisiaj juz sobie odpuscilem i przez ten tydzien tez przystopuje 2.Smaruje naproxenem 3.Jak rusze dupsko na basen to poplywam, bol nie jest az tak straszliwy ale przeszkadza w trenowaniu... 4.Z tym bedzie ciezko... Ile moze jeszcze potrwac wyleczenie tych plecow ?...

w sumie to mozna powiedziec ze boli mnie du.pa jest to ból naprawde na samym dole plecow kiedy wstaje np z krzesla to odciazam plecy i wspomagam sie rakami , a jesli chodzi o diagnoze lekarza to powie zero wysiłku fizycznego o tyle a takie cos mnie nie interesuje

Jak wpadło sporo aero na dawkach 40-50mg mety to po treningu pleców nie mogłem wracać z siłki do domu nawet autem. I choć nie koniecznie Twój ból to wina środków to też nie można tego wykluczyć.

[...] ale usg jąder pokazało że mam po lewej stronie jak by delikatnie żylaki powrózka nasiennego które prawdopodobnie powodują ten cały dyskomfort. W mim przypadku jeszcze był ból dolnego odcinak pleców który tez był przetrenowany martwym ciągiem.. Wszystko przeszło z czasem i bardzo ważna rzecz zero obcisłej bielizny! i jakiś obcisłych spodni. [...]

zdiagnozowane nie są żaden lekaż nic nie wykrył ale jednak czułem dośc mocny ból w częsci lędźwiowej pleców uniemożliwiało mi to nawet bieganie. czasem nawet nie mogłem zejśc z łóżka lub sie na nim połozyc. a przysiady mniej obciązają plecy niż martwy ciąg (wiem że obciążają) dlatego wykonuje to cwiczenie z większym cięzarem

Martwy generalnie odpada bo mam po nim silny ból w dolnej części pleców. Aktualnie szukam przyczyny dlaczego. Poza tym ktoś pisał, MC na prostych to ćwiczenie izolowane i do pełnego treningu dwojek potrzebuje zgiac nogę w kolanie.

ja powiem tak - znam ten bol - nie zawsze mozna byc na treningu w okreslony dzien sadze ze przesuniecia o 1 dzien w te czy we wte nie robia roznicy chociaz nalezy uwazac bo np nie robilbym nog dzien po treningu plecow maly "wyciąg" z atlasu cwiczen: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma [...]

[...] krwionośnych błony śluzowej przełyku a w wyniku tego przerostu następuje uszkodzenie błony, mogą pojawić się również krwotoki. Obecność grzyba mogą sugerować różnego typu bóle: przy połykaniu (często uniemożliwiające pobieranie pokarmu) ból za mostkowy, okolicy przykręgosłupowej, około łopatkowej i bóle całych pleców. Występują również objawy [...]

mnie też czasamy boli krzyż jak rano wstaje z łóżka. Jest to skutkiem martwego ciągu oraz ćwiczeń w moim przpadku na tę partię albo ja obciążającą. Ten ból wystepuje tylko następnego dnia po ćwiczeniu dolnej partii pleców przynajmniej u mnie. ale lepiej idź do lekarza;)

[...] w tym dziale" nie są stosowne. i do tego zmieniasz temat. masz świętą racje ale motyw poruszony przez ciebie nie jest przedmiotem dyskusji, mimo wszystko dzięki za radę. offtop: robie przysiady z moim maxem 10x... na drugi dzień czuję ból w niskim dole pleców, jakby bolała mnie górna część miednicy. zła technika? na siłce mówią że dobra...

[...] większą prace przejmuje górna część brzucha. Obydwa aktony, należy ćwiczyć z tą samą bądź podobną intensywnością. Te mięśnie co zaznaczyłeś, to najszersze grzbietu, ale Ty ból odczuwasz raczej w prostownikach grzbietu. Rób unoszenia tułowia z opadu, podczas treningu pleców, 2-3 serie po 10 -12 powtórzeń na początku powinny wystarczyć. Ruch [...]

Odpowiedz proszę na pytanie: Ból występuje tylko po ćwiczeniach MC? Może technika jest nie odpowiednia. Ciagi przy ćwiczeniach pleców to jednak podstawa

Nie. W sumie juz bol jest mniejszy niz po treningu. Czuje najszerszy ale takze dol plecow i nie wiem czym on jest spowodowany wyadje mi sie ze przysiadami albo wlasnie podciagniem na drazku. Pozdrawiam

na raz 300????kurde niezle. teraz pytanie z innej beczki. od okolo 2 mies mam bole w dolnej czesci plecow. bylem u lekarza zrobili przeswietlenie i nic nie wykryło(jedynie lekkie skrzywienie kregoslupa). lekarz przepisal tylko jakies tabl przeciwbolowe i powiedzial ze jak bedzie bolet to je wziac. no niestety nadal troche boli szczegolnie na [...]

[...] prawie 18. nie chciałem gonić od razu z tym do lekarza. Myślisz, że sam basen wystarczy? Mam dwa razy w tygodniu 40x25m, w pozostałe dni biegam (ok. 20-30min) i ćwiczę brzuch oraz ważniejsze partie starając się rozciągnąć ten cały 'dół' pleców. od tygodnia staram się trzymać prostą postawę i czuje niezły dyskomfort, a nawet lekki ból się zdarza

Ja miałam półpaśca na prawej stronie bryucha i na połowie pleców. Ślady zniknęły mi dopiero po roku. Ale ból skurczowy czsami przychodzi. Zainfekowane mięśnie nie będą już niegdy tak jak wcześniej.Zależy też jak silny był półpasiec, bo ja miałam na przykład kwarantannę dwutygodniową. Maska, rękawiczki i takie tam. Bóle wręcz spazmatyczne. Na [...]